Szkoła jogi na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona. Miejsce przyjazne osobom początkującym w jodze, z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika zajęć. Zadbaj o siebie, o swoje zdrowie i sprawność. Uwolnij ciało od napięć i stresu. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i przyjdź do GraYOGI.

Cześć. Mam na imię Grażyna i zapraszam Cię do wspólnej podróży z jogą – drogą, którą sama odkryłam ponad dekadę temu i która niezmiennie inspiruje mnie każdego dnia.

Wierzę, że joga to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na odkrywanie harmonii w życiu, budowanie wewnętrznej siły i kontaktu z samym sobą. Moja szkoła jest miejscem, gdzie możesz zwolnić, odnaleźć spokój i równowagę, a także zadbać o zdrowie ciała i umysłu. Jeśli szukasz przestrzeni, gdzie joga stanie się dla Ciebie czymś więcej, zapraszam serdecznie. Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie – wspólnie znajdziemy drogę, która pozwoli Ci czerpać radość, siłę i inspirację z jogi. Czekam na Ciebie na macie!

Jak wyglądają zajęcia?

Poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia to cel moich zajęć. Ćwiczymy z szacunkiem do siebie, z troską o swoje ciało, we własnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, z uwagą na swoje ograniczenia i dyspozycję w danym dniu.

Zajęcia jogi prowadzę inspirując się metodą wypracowaną przez B.K.S. Iyengara, cenioną ze względu na swoją precyzję i personalizację ćwiczeń. W myśl tej idei staram się dostosowywać program zajęć do możliwości każdej osoby korzystając z pomocy: wałków, koców, bloków, pasków, lin. Stawiając sobie również za cel relaks, odprężenie i wyciszenie wykorzystuję na zajęciach elementy jogi regeneracyjnej opartej na metodzie Judith Hanson Lasater, dedykowanej każdemu spragnionemu odpoczynku.

Podczas zajęć dbam o kameralną, przyjazną atmosferę, gdzie dobry humor i szczypta zabawy przeplata się z pracą nad sobą. Nie jestem zwolenniczką sztywnych zasad i bezkrytycznego podążania za nauczycielem. Cenię własne, indywidualne podejście do jogi każdego uczestnika zajęć, które pomaga mu podnieść jakość jego życia.