fbpx

Zadbaj o siebie

"Im bardziej nie masz 10 minut na to, żeby spokojnie usiąść, tym bardziej tych 10 minut potrzebujesz". Donna Farhi Joga

przeczytaj

Joga blisko Ciebie

Czy mieszkasz w Centrum, na Żoliborzu, czy na Bielanach, joga w GraYODZE jest blisko Ciebie. Plac Wilsona, ul. Filarecka 2,

przeczytaj

KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Chcesz spróbować jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już próbowałaś/eś, ale trudno było Ci utrzymać regularność? Nasz Kurs jogi...

Wyjazdy z jogą w tle

OFERTA WYJAZDÓW Z JOGĄ 09-11.05.2025 - MAJÓWKOWY CHILL - wyjazd dla osób początkujących w jodze - link 19-21.09.2025 - POŻEGNANIE LATA -...

Oferta dla Nowych Osób

Mam dla Ciebie dwie propozycje:1. Kurs jogi dla Początkujących - czwartek godz. 19:15 - zajęcia w grupie zamkniętej dla osób, które chcą...

Dlaczego warto?

Słyszałeś, że joga jest fajna, pomaga na kręgosłup i stres, ale nadal nie jesteś przekonany? A może myślisz, że joga jest dla...

Kurs jogi dla POCZĄTKUJĄCYCH

Chcesz spróbować jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już próbowałaś/eś, ale trudno było Ci utrzymać regularność? Nasz kurs jogi od podstaw jest właśnie dla Ciebie! Zapraszam na czwartki na godz. 19:15, od 27 marca do 29 maja 2025 r. (8 spotkań plus 1 zajęcia w grupie otwartej). Więcej o kursie możesz przeczytać tutaj.

Read More

Majówkowy Chill

09-11.05.2025 – MAJÓWKOWY CHILL – jeśli jesteś OSOBĄ POCZĄTKUJĄCĄ w JODZE lub może kiedyś ćwiczyłaś/eś, ale już nic nie pamiętasz, lub jeśli jesteś CAŁKOWITYM ŚWIEŻAKIEM w tym temacie, to ten wyjazd jest jak najbardziej dla Ciebie. Będziemy nie tylko praktykować jogę, ale też spacerować, rozmawiać, leżeć na leżakach i jeść pyszne wegetariańskie potrawy. KORZYŚCI?•lepsze samopoczucie, odpoczynek, wyciszenie głowy•podstawy do dalszej praktyki jogi i nauka prostych sekwencji, które rozluźnią ciało po intensywnym dniu•sposoby na regenerację ciała i umysłu•grono nowych znajomych, którzy podzielą Twoją jogowo-podróżniczą pasję

Read More

GraYOGA – Joga na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona

Joga na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona to kameralne grupy i swobodna atmosfera.

GraYOGA to miejsce przyjazne osobom początkującym w jodze, z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika zajęć. Zadbaj o siebie, o swoje zdrowie i sprawność. Uwolnij ciało od napięć i stresu. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i przyjdź do GraYOGI na Żoliborzu – to joga dla Ciebie.

Cześć. Mam na imię Grażyna i zapraszam Cię do wspólnej podróży z jogą – drogą, którą sama odkryłam ponad dekadę temu i która niezmiennie inspiruje mnie każdego dnia. Więcej o mnie: https://grayoga.pl/moje-poczatki-z-joga/

Joga to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na znalezienie spokoju, harmonii i lepszego kontaktu ze sobą. W mojej szkole jogi możesz się zatrzymać, wyciszyć i zadbać o zdrowie. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, czy masz doświadczenie, razem odkryjemy, jak czerpać z jogi radość i siłę.

Jak wyglądają zajęcia?

Poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia to cel moich zajęć. Ćwiczymy z szacunkiem do siebie, z troską o swoje ciało, we własnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, z uwagą na swoje ograniczenia i dyspozycję w danym dniu.

Zajęcia jogi prowadzę inspirując się metodą wypracowaną przez B.K.S. Iyengara. Staram się dostosowywać program zajęć do możliwości każdej osoby, korzystając z pomocy do jogi: wałków, koców, bloków, pasków, lin. Ponadto, na zajęciach stawiam sobie również za cel odprężenie i wyciszenie, dlatego wykorzystuję elementy jogi regeneracyjnej opartej na metodzie Judith Hanson Lasater.

Podczas zajęć dbam o kameralną, przyjazną atmosferę, gdzie dobry humor i szczypta zabawy przeplata się z pracą nad sobą. Nie jestem zwolenniczką sztywnych zasad i bezkrytycznego podążania za instruktorem prowadzącym zajęcia. Cenię własne, indywidualne podejście do jogi każdego uczestnika zajęć, które pomaga mu podnieść jakość jego życia.

GraYOGA – joga na Żoliborzu

  • kurs jogi dla początkujących
  • zajęcia regularne – joga wg B.K.S. Iyengara, joga kręgosłupa, joga regeneracyjna
  • wyjazdy z jogą do Oczyszczalni Miejsce i do Zagrody Kuwasy

GraYOGA na Żoliborzu – joga, która łączy!