Zajęcia odwołane: 03.03. i 24.03.
JOGA przy metrze Plac Wilsona na Żoliborzu, ul. Filarecka 2, SP nr 391 (wejście od ul. Teodora Toeplitza lub ul. Filareckiej). Sala do jogi została niedawno wyremontowana, ma nowy, drewniany parkiet i drabinki. Wszystkie pomoce do jogi (maty, bloki, paski, liny i wałki) są dostępne dla uczestników zajęć.
Grupa otwarta dla wszystkich chętnych.
Dla KOGO?
- dla każdego, niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania w jodze,
- dla zapracowanych i zestresowanych, które pragną się rozluźnić i zregenerować
- dla tych, co chcą zwiększyć zakresy ruchów i popracować nad gibkością ciała,
- dla tych, co chcą wzmocnić swoje mięśnie i stawy,
- dla osób, które cierpią na przewlekłe bóle pleców – od siedzącego trybu pracy, braku ruchu, stresu.
Trudność ćwiczeń jest każdorazowo dostosowywana do uczestników, co sprawia, że każdy może ćwiczyć w swoim tempie. Zajęcia łączą w sobie jogę wg metody B.K.S. Iyengara, jogę dla kręgosłupa oraz jogę regeneracyjną*.
Dla KOGO?
- dla osób zupełnie początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą,
- dla osób powracających do jogi po przerwie, chcących odświeżyć swoją praktykę i nauczyć się nowych rzeczy,
- dla ćwiczących samodzielnie, którzy chcą usystematyzować swoją wiedzę o jodze,
- dla osób, które chcą zmienić bierny tryb życia i zacząć regularnie się ruszać,
Na zajęciach nauczysz się podstawowych pozycji jogi oraz technik ich prawidłowego wykonywania. Dowiesz się jak korzystać z jogowych pomocy, jak ćwiczyć bezpiecznie, z troską o swoje ciało.
Jak zacząć?
Przeczytaj regulamin https://grayoga.pl/regulamin/ i przyjdź na swoje pierwsze zajęcia ok. 10 min wcześniej, aby mieć czas na przebranie się w szatni, ewentualne pytania, przygotowanie do praktyki. Poinformuj mnie o stanie swojego zdrowia (choroby, dolegliwości, przebyte kontuzje i operacje), w tym o ciąży, menstruacji. Pozwoli mi to na zmodyfikowanie programu zajęć do dyspozycji poszczególnych uczestników.
Przed pierwszymi zajęciami oraz po dłuższej nieobecności, proszę o kontakt – czasem zajęcia są odwołane ze względu na brak dostępności wynajmowanej sali lub inne zdarzenia.
Na zajęcia przynieś proszę własną matę, a jeśli jej nie masz to możesz skorzystać z tych, które są na sali. Wszelkie inne pomoce do jogi (koce, wałki, bloki, paski, liny) również dostępne są na sali.
A może chcesz sprawić komuś wyjątkowy prezent? Zajęcia jogi to świetny wybór dla bliskiej Ci osoby, której zdrowie jest dla Ciebie ważne. Podaruj jej czas dla siebie.https://grayoga.pl/voucher-na-joge/
Masz pytania? Zadzwoń: 508 164 241 lub napisz: grazyna@grayoga.pl
Joga w GraYODZE blisko Ciebie – Żoliborz, Bielany: dojazd – autobusy, tramwaje i metro Plac Wilsona. Oferta GraYOGI: Kurs jogi dla początkujących, joga wg B.K.S. Iyengara, łagodna joga z elementami ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, joga dla początkujących, joga regeneracyjna, wyjazdy z jogą.
*joga regeneracyjna wg metody Judith Hanson Lasater, która uczy jogi od 1971 roku. Jest autorką wielu książek o jodze i współzałożycielką Yoga Journal. Judith Hanson Lasater prowadzi warsztaty jogi na całym świecie.