JOGA przy metrze Plac Wilsona na Żoliborzu, ul. Filarecka 2, SP nr 391 (wejście od ul. Teodora Toeplitza lub ul. Filareckiej). Sala do jogi jest pięknie wyremontowana, ciepła i przyjazna, z nowym, drewnianym parkietem i drabinkami. Wszystkie pomoce do jogi (maty, bloki, paski, liny i wałki) są dostępne dla uczestników zajęć.
wtorki | 19.15-20.15 | joga dla Każdego – joga z elementami ćwiczeń na zdrowy kręgosłup |
czwartki | 19.15-20.15 | 09.01-13.03.2025r. – kurs jogi dla początkujących 27.03-29.05.2025r. – kurs jogi dla początkujących / trwają zapisy https://grayoga.pl/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/ |
ODWOŁANE ZAJĘCIA – od 3.02 do 16.02; 20.03; 17.04; 22.04; 01.05; 19.06; 26.06;
Joga dla Każdego – zajęcia dostępne dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania. Łączą w sobie jogę B.K.S. Iyengara, jogę dla kręgosłupa oraz jogę regeneracyjną*. Dzięki tym zajęciom poprawisz swoją postawę, złagodzisz bóle i napięcia, wzmocnisz mięśnie oraz zwiększysz elastyczność. Ćwiczenia pomagają również w redukcji stresu i osiągnięciu stanu głębokiego relaksu. Trudność ćwiczeń jest każdorazowo dostosowywana do uczestników, co sprawia, że każdy może ćwiczyć w swoim tempie.
Kurs jogi dla Początkujących – zajęcia w grupie zamkniętej dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub wracają po dłuższej przerwie. Na zajęciach nauczysz się podstawowych pozycji jogi oraz technik ich prawidłowego wykonywania, a także dowiesz się, jak korzystać z jogowych pomocy. Zajęcia pomogą Ci rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcia oraz zrelaksować umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, wszystko czego potrzebujesz, to chęci.
Jak zacząć?
Przeczytaj regulamin https://grayoga.pl/regulamin/ i przyjdź na swoje pierwsze zajęcia ok. 10 min wcześniej, aby mieć czas na przebranie się w szatni, ewentualne pytania, przygotowanie do praktyki. Poinformuj mnie o stanie swojego zdrowia (choroby, dolegliwości, przebyte kontuzje i operacje), w tym o ciąży, menstruacji. Pozwoli mi to na zmodyfikowanie programu zajęć do dyspozycji poszczególnych uczestników.
Przed pierwszymi zajęciami oraz po dłuższej nieobecności, proszę o kontakt – czasem zajęcia są zawieszane ze względu na brak dostępności wynajmowanej sali lub inne zdarzenia. Na zajęcia przynieś proszę własną matę, a jeśli jej nie masz to możesz skorzystać z tych, które są na sali. Wszelkie inne pomoce do jogi (koce, wałki, bloki, paski, liny) również dostępne są na sali.
Na zajęcia obowiązują zapisy drogą mailową, sms-em lub messengerem/whatsappem. Minimalna ilość osób na zajęcia wynosi 3. Jeżeli liczba zapisanych osób będzie niższa niż 3, zajęcia mogą zostać odwołane.
A może chcesz sprawić komuś wyjątkowy prezent? Zajęcia jogi to świetny wybór dla bliskiej Ci osoby, której zdrowie jest dla Ciebie ważne. Podaruj jej czas dla siebie.https://grayoga.pl/voucher-na-joge/




Masz pytania? Zadzwoń: 508 164 241 lub napisz: grazyna@grayoga.pl
Joga w GraYODZE blisko Ciebie – Żoliborz, Bielany: dojazd – autobusy, tramwaje i metro Plac Wilsona. Oferta GraYOGI: Kurs jogi dla początkujących, joga wg B.K.S. Iyengara, łagodna joga z elementami ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, joga dla początkujących, joga regeneracyjna, wyjazdy z jogą.
*joga regeneracyjna wg metody Judith Hanson Lasater, która uczy jogi od 1971 roku. Jest autorką wielu książek o jodze i współzałożycielką Yoga Journal. Judith Hanson Lasater prowadzi warsztaty jogi na całym świecie.