Joga na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona to kameralne grupy i swobodna atmosfera.
GraYOGA to miejsce przyjazne osobom początkującym w jodze, z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika zajęć. Zadbaj o siebie, o swoje zdrowie i sprawność. Uwolnij ciało od napięć i stresu. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i przyjdź do GraYOGI na Żoliborzu – to joga dla Ciebie.
Cześć. Mam na imię Grażyna i zapraszam Cię do wspólnej podróży z jogą – drogą, którą sama odkryłam ponad dekadę temu i która niezmiennie inspiruje mnie każdego dnia. Więcej o mnie: https://grayoga.pl/moje-poczatki-z-joga/
Joga dla mnie to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na wyciszenie, znalezienie spokoju i lepszego kontaktu ze sobą. Joga dała mi świadomość własnego ciała, wiem jak z nim pracować w sposób bezpieczny i korzystny. Tego samego chciałabym nauczyć Ciebie. Pokazać Ci jak ćwiczyć, żeby poczuć się lepiej. Nie jest dla mnie ważne czy potrafisz w skłonie dotknąć rękami do podłogi, czy robisz mostek lub stanie na rękach. Ważne jest, żebyś teraz i poźniej była sprawna, żebyś bez bólu w plecach skłoniła się i zawiązała sznurówki w butach lub samodzielnie wstała z podłogi. Moim celem jest to, żebyś czuła się dobrze w swoim ciele.
Jak wyglądają zajęcia?
Poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia to cel moich zajęć. Ćwiczymy z szacunkiem do siebie, z troską o swoje ciało, we własnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, z uwagą na swoje ograniczenia i dyspozycję w danym dniu.
Zajęcia jogi prowadzę inspirując się metodą wypracowaną przez B.K.S. Iyengara. Staram się dostosowywać program zajęć do możliwości każdej osoby, korzystając z pomocy do jogi: wałków, koców, bloków, pasków, lin. Ponadto, na zajęciach stawiam sobie również za cel odprężenie i wyciszenie, dlatego wykorzystuję elementy jogi regeneracyjnej opartej na metodzie Judith Hanson Lasater.
Podczas zajęć dbam o kameralną, przyjazną atmosferę, gdzie dobry humor i szczypta zabawy przeplata się z pracą nad sobą. Nie jestem zwolenniczką sztywnych zasad i bezkrytycznego podążania za instruktorem prowadzącym zajęcia. Cenię własne, indywidualne podejście do jogi każdego uczestnika zajęć, które pomaga mu podnieść jakość jego życia.
GraYOGA – joga na Żoliborzu
- kurs jogi dla początkujących
- zajęcia regularne – joga wg B.K.S. Iyengara, joga kręgosłupa, joga regeneracyjna
- wyjazdy z jogą do Oczyszczalni Miejsce i do Zagrody Kuwasy
GraYOGA na Żoliborzu – joga, która łączy!