Szkoła jogi na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona. Zajęcia w małych grupach, w swobodnej atmosferze, bez napinki i sztywnych zasad. Przystępne ceny i pakiety zniżek. Zapraszam do GraYOGI.

Zawsze jest dobry moment, żeby coś zmienić, zacząć, spróbować. A jeżeli jesteś na tej stronie to może ten czas właśnie nadszedł.

Zapraszam na jogę, która da Ci nie tylko sprawne ciało, ale i spokój ducha. Być może odnajdziesz swoje miejsce, pasję, siebie.

Jak wyglądają zajęcia?

Poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia to cel moich zajęć. Ćwiczymy z szacunkiem do siebie, z troską o swoje ciało, we własnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, z uwagą na swoje ograniczenia i dyspozycję w danym dniu.

Zajęcia jogi prowadzę inspirując się metodą wypracowaną przez B.K.S. Iyengara*, cenioną ze względu na swoją precyzję i personalizację ćwiczeń. W myśl tej idei staram się dostosowywać program zajęć do możliwości każdej osoby korzystając z pomocy: wałków, koców, bloków, pasków, lin. Stawiając sobie również za cel relaks, odprężenie i wyciszenie wykorzystuję na zajęciach elementy jogi regeneracyjnej opartej na metodzie Judith Hanson Lasater**, dedykowanej każdemu spragnionemu odpoczynku.

Podczas zajęć dbam o kameralną, przyjazną atmosferę, gdzie dobry humor i szczypta zabawy przeplata się z pracą nad sobą. Nie jestem zwolenniczką sztywnych zasad i bezkrytycznego podążania za nauczycielem. Cenię własne, indywidualne podejście do jogi każdego uczestnika zajęć, które pomaga mu podnieść jakość jego życia.