fbpx

Zadbaj o siebie

"Im bardziej nie masz 10 minut na to, żeby spokojnie usiąść, tym bardziej tych 10 minut potrzebujesz". Donna Farhi Joga

przeczytaj

Joga blisko Ciebie

Zajęcia jogi odbywają się na Żoliborzu blisko Placu Wilsona, w SP nr 391 im. Macieja Aleksego Dawidowskiego ps. “Alek”, ul.

przeczytaj

Oferta Powitalna dla nowych osób

Zapraszam na zajęcia jogi w szkole jogi GraYOGA na Żoliborzu, przy ulicy Filareckiej 2, dwie minuty spacerem z Placu Wilsona. PIERWSZY KARNET...

Wyjazdy z jogą w tle

Jesień 2024 - przedłużony weekend 19-22.09.2024 Zagroda Kuwasy - Joga w Dolinie Biebrzy Jeśli lubisz aksamitną ciszę w nocy i rozgwieżdżone niebo,...

Dlaczego warto?

Słyszałeś, że joga jest fajna, pomaga na stres, relaksuje, ale nadal nie jesteś przekonany? A może myślisz, że joga jest dla słabeuszy,...

Jak to wszystko się zaczęło?

Zima 2011 roku. Późne, styczniowe popołudnie. Za namową przyjaciela wybieram się na swoje pierwsze zajęcia z jogi. Niechętnie. Myślę, że joga to...

Joga w Dolinie Biebrzy

Zapraszam na wrześniowy przedłużony weekend z jogą 19-22 września 2024 w Zagrodzie Kuwasy. W planie joga i wycieczka do Biebrzańskiego Parku Narodowego na Czerwone Bagno. Zapraszam serdecznie.

Read More

Joga i naturalne kosmetyki

Zapraszam na marcowy wyjazd z jogą 15-17 marca 2024 w Oczyszczalni Miejsce - 40 km od Warszawy. W planie joga i warsztaty kosmetyczne. Dowiesz się czym różnią się kosmetyki naturalne od komercyjnych, jak czytać ich składy i czy potrzebujemy w kosmetykach konserwantów. Każdy z nas będzie miał okazję przygotować i spersonalizować pod kątem zapachu i koloru własne mydło, a także stworzyć dla siebie serum i krem do twarzy.  zapraszam serdecznie

Read More

Joga na Żoliborzu w GraYODZE – kameralne grupy, przystępne ceny z pakietem zniżek i dogodny dojazd

Szkoła jogi na Żoliborzu przy metrze Plac Wilsona. Zajęcia w małych grupach, w swobodnej atmosferze, bez napinki i sztywnych zasad. Przystępne ceny i pakiety zniżek. Zapraszam do GraYOGI.

Zawsze jest dobry moment, żeby coś zmienić, zacząć, spróbować. A jeżeli jesteś na tej stronie to może ten czas właśnie nadszedł.

Zapraszam na jogę, która da Ci nie tylko sprawne ciało, ale i spokój ducha. Być może odnajdziesz swoje miejsce, pasję, siebie.

Jak wyglądają zajęcia?

Poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia to cel moich zajęć. Ćwiczymy z szacunkiem do siebie, z troską o swoje ciało, we własnym tempie, bez nadmiernego forsowania i akrobatycznych pozycji, z uwagą na swoje ograniczenia i dyspozycję w danym dniu.

Zajęcia jogi prowadzę inspirując się metodą wypracowaną przez B.K.S. Iyengara*, cenioną ze względu na swoją precyzję i personalizację ćwiczeń. W myśl tej idei staram się dostosowywać program zajęć do możliwości każdej osoby korzystając z pomocy: wałków, koców, bloków, pasków, lin. Stawiając sobie również za cel relaks, odprężenie i wyciszenie wykorzystuję na zajęciach elementy jogi regeneracyjnej opartej na metodzie Judith Hanson Lasater**, dedykowanej każdemu spragnionemu odpoczynku.

Podczas zajęć dbam o kameralną, przyjazną atmosferę, gdzie dobry humor i szczypta zabawy przeplata się z pracą nad sobą. Nie jestem zwolenniczką sztywnych zasad i bezkrytycznego podążania za nauczycielem. Cenię własne, indywidualne podejście do jogi każdego uczestnika zajęć, które pomaga mu podnieść jakość jego życia.