START ZAJĘĆ 22.10.26r. – start zapisów na zajęcia 20.10.26r.
JOGA przy metrze Stare Bielany, ul. Szaflarska 9a. Ćwiczymy w pięknej, kameralnej sali do jogi, z drewnianym parkietem i drabinkami. Wszystkie pomoce do jogi (maty, bloki, paski, liny, krzesła i wałki) są dostępne dla uczestników zajęć.
| JOGA DLA KAŻDEGO – CZWARTEK GODZ. 18:30 (na zajęcia obowiązują zapisy) – ul. Szaflarska 9a Warszawa Bielany |
| Zajęcia Joga dla Każdego to godzinne zajęcia jogi przeznaczone dla osób rozpoczynających swoją praktykę jogi, jak i tych już praktykujących regularnie. Na zajęciach poznajemy poszczególne asany (pozycje jogi): pozycje stojące, siady, skłony, skręty, pozycje brzuszne, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone. Uczymy się technik oddechowych i relaksacyjnych. Pracujemy nad rozbudzeniem świadomości ciała, zwiększeniem zakresów ruchu, wzmocnieniem i rozluźnieniem mięśni. Praktyka jogi przebiega w spokojnym tempie, z naciskiem na uważność i komfort ciała. Na zajęciach wykorzystujemy pomoce do jogi (bloki, koce, wałki, krzesła) by dostosować zajęcia do wszystkich uczestników. Zajęcia łączą w sobie jogę wg metody B.K.S. Iyengara, jogę dla kręgosłupa oraz jogę regeneracyjną*. |
| DLA KOGO? – dla każdego, niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania w jodze, – dla zapracowanych i zestresowanych, które pragną się rozluźnić i zregenerować – dla tych, co chcą zwiększyć zakresy ruchów i popracować nad gibkością ciała, – dla tych, co chcą wzmocnić swoje mięśnie i stawy, – dla osób, które cierpią na przewlekłe bóle pleców – od siedzącego trybu pracy, braku ruchu, stresu. |
Jak zacząć?
Przeczytaj regulamin https://grayoga.pl/regulamin/ i przyjdź na swoje pierwsze zajęcia ok. 10 min wcześniej, aby mieć czas na przebranie się w szatni, ewentualne pytania, przygotowanie do praktyki. Poinformuj mnie o stanie swojego zdrowia (choroby, dolegliwości, przebyte kontuzje i operacje), w tym o ciąży, menstruacji. Pozwoli mi to na zmodyfikowanie programu zajęć do dyspozycji poszczególnych uczestników.
Przed pierwszymi zajęciami oraz po dłuższej nieobecności, proszę o kontakt – sala jest kameralna na 8-10 osób, więc na zajęcia obowiązują zapisy.
Na zajęcia przynieś proszę własną matę, a jeśli jej nie masz to możesz skorzystać z tych, które są na sali. Wszelkie inne pomoce do jogi (koce, wałki, bloki, paski, liny, krzesła) również dostępne są na sali.
A może chcesz sprawić komuś wyjątkowy prezent? Zajęcia jogi to świetny wybór dla bliskiej Ci osoby, której zdrowie jest dla Ciebie ważne. Podaruj jej czas dla siebie.https://grayoga.pl/voucher-na-joge/
Masz pytania? Zadzwoń: 508 164 241 lub napisz: grazyna@grayoga.pl
Joga w GraYODZE blisko Ciebie – Żoliborz, Bielany: dojazd – autobusy, tramwaje i metro STARE BIELANY. Oferta GraYOGI: Kurs jogi dla początkujących, joga wg B.K.S. Iyengara, łagodna joga z elementami ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, joga dla początkujących, joga regeneracyjna, wyjazdy z jogą.
*joga regeneracyjna wg metody Judith Hanson Lasater, która uczy jogi od 1971 roku. Jest autorką wielu książek o jodze i współzałożycielką Yoga Journal. Judith Hanson Lasater prowadzi warsztaty jogi na całym świecie.