JOGA przy Placu Wilsona na Żoliborzu, ul. Filarecka 2, sala gimnastyczna SP nr 391 (wejście od ul. Teodora Toeplitza lub ul. Filareckiej).
Sala gimnastyczna jest po generalnym remoncie. Ćwiczymy na nowym, drewnianym parkiecie, korzystamy z drabinek, koców, pasków i innych pomocy do jogi.
| wtorki | 19.15-20.15 | joga dla Każdego – zdrowy kręgosłup i regeneracja |
| czwartki | 19.15-20.15 | joga dla Każdego 5, 12 i 19.12.2024r.- joga regeneracyjna https://grayoga.pl/grudniowy-stress-less/ 9.01-13.03.2025r. – kurs jogi dla początkujących https://grayoga.pl/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/ |
Joga dla Każdego – zajęcia dostępne dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania. Łączą w sobie jogę B.K.S. Iyengara, jogę dla kręgosłupa oraz jogę regeneracyjną. Dzięki tym zajęciom poprawisz swoją postawę, złagodzisz bóle i napięcia, wzmocnisz mięśnie oraz zwiększysz elastyczność. Ćwiczenia pomagają również w redukcji stresu i osiągnięciu stanu głębokiego relaksu. Trudność ćwiczeń jest każdorazowo dostosowywana do uczestników, co sprawia, że każdy może ćwiczyć w swoim tempie.
Kurs jogi dla Początkujących – zajęcia w grupie zamkniętej dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub wracają po dłuższej przerwie. Na zajęciach nauczysz się podstawowych pozycji jogi oraz technik ich prawidłowego wykonywania, a także dowiesz się, jak korzystać z jogowych pomocy. Zajęcia pomogą Ci rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcia oraz zrelaksować umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, wszystko czego potrzebujesz, to chęci.
Obecnie trwają zapisy na kurs trwający od 09.01.2025 do 13.03.2025 z przerwą na ferie zimowe (8 zajęć) https://grayoga.pl/kurs-jogi-dla-poczatkujacych/
Kolejny termin kursu jogi dla Początkujących – 27.03 – 29.05.2025 z wyj. 17.04.2025 i 01.05.2025
Jak zacząć?
Przeczytaj regulamin https://grayoga.pl/regulamin/ i przyjdź na swoje pierwsze zajęcia ok. 10 min wcześniej, aby mieć czas na przebranie się w szatni, ewentualne pytania, przygotowanie do praktyki. Poinformuj mnie o stanie swojego zdrowia (choroby, dolegliwości, przebyte kontuzje i operacje), w tym o ciąży, menstruacji. Pozwoli mi to na zmodyfikowanie programu zajęć do dyspozycji poszczególnych uczestników.
Przed pierwszymi zajęciami oraz po dłuższej nieobecności, proszę o kontakt – czasem zajęcia są zawieszane ze względu na brak dostępności wynajmowanej sali lub inne zdarzenia. Na zajęcia przynieś proszę własną matę, a jeśli jej nie masz to możesz skorzystać z tych, które są na sali. Wszelkie inne pomoce do jogi (koce, wałki, bloki, paski, liny) również dostępne są na sali.
Na zajęcia obowiązują zapisy drogą mailową, sms-em lub messengerem/whatsappem. Minimalna ilość osób na zajęcia wynosi 3. Jeżeli liczba zapisanych osób będzie niższa niż 3, zajęcia mogą zostać odwołane.
A może chcesz sprawić komuś wyjątkowy prezent? Zajęcia jogi to świetny wybór dla bliskiej Ci osoby, której zdrowie jest dla Ciebie ważne. Podaruj jej czas dla siebie. https://grayoga.pl/bon-podarunkowy/
Masz pytania? Zadzwoń: 508 164 241 lub napisz: grazyna@grayoga.pl