JOGA przy Placu Wilsona na Żoliborzu, ul. Filarecka 2, sala gimnastyczna SP nr 391 (wejście od ul. Teodora Toeplitza lub Filareckiej) – do czasu zakończenia remontu sali gimnastycznej ćwiczymy na korytarzu szkolnym. Na salę gimnastyczną wrócimy prawdopodobnie po 11 listopada.

wtorki	19.15-20.15	joga dla Początkujących
czwartki	19.15-20.15	joga dla Każdego

Joga dla Początkujących – zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub wracają po dłuższej przerwie. Na zajęciach nauczysz się podstawowych pozycji jogi oraz technik ich prawidłowego wykonywania, a także dowiesz się, jak korzystać z jogowych pomocy. Zajęcia pomogą Ci rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcia oraz zrelaksować umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, wszystko czego potrzebujesz, to chęci.

Joga dla Każdego – zajęcia dostępne dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia i poziomu zaawansowania. Łączą w sobie jogę B.K.S. Iyengara, jogę dla kręgosłupa oraz jogę regeneracyjną. Dzięki tym zajęciom poprawisz swoją postawę, złagodzisz bóle i napięcia, wzmocnisz mięśnie oraz zwiększysz elastyczność. Ćwiczenia pomagają również w redukcji stresu i osiągnięciu stanu głębokiego relaksu. Trudność ćwiczeń jest każdorazowo dostosowywana do uczestników, co sprawia, że każdy może ćwiczyć w swoim tempie.

Jak zacząć?

Przeczytaj regulamin https://grayoga.pl/regulamin/ i przyjdź na swoje pierwsze zajęcia ok. 10 min wcześniej, aby mieć czas na przebranie się w szatni, ewentualne pytania, przygotowanie do praktyki. Poinformuj mnie o stanie swojego zdrowia (choroby, dolegliwości, przebyte kontuzje i operacje), w tym o ciąży, menstruacji. Pozwoli mi to na zmodyfikowanie programu zajęć do dyspozycji poszczególnych uczestników.

Na zajęcia NIE MUSISZ się zapisywać. Przynieś proszę własną matę, a jeśli jej nie masz to możesz skorzystać z tych, które są na sali. Wszelkie inne pomoce do jogi (koce, wałki, bloki, paski, liny) również dostępne są na sali.

Masz pytania? Zadzwoń: 508 164 241 lub napisz: grazyna@grayoga.pl