Chcesz spróbować jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może już próbowałaś/eś, ale trudno było Ci utrzymać regularność?

Nasz Kurs jogi dla Początkujących jest właśnie dla Ciebie!

To idealna okazja, by rozruszać ciało, odkryć moc oddechu i znaleźć chwilę spokoju. Ćwiczymy w kameralnych grupach, w przestronnej sali, gdzie każdy ma swoją przestrzeń. Tempo jest spokojne i dopasowane do Twoich potrzeb, co sprawia, że poczujesz się komfortowo, bez względu na poziom zaawansowania. Zajęcia odbywają się w zamkniętej grupie, co pozwala na ciągłość i budowanie postępów.

A może chcesz sprawić komuś wyjątkowy prezent na Święta? Kurs jogi to świetny wybór dla bliskiej Ci osoby, której zdrowie jest dla Ciebie ważne. Podaruj jej czas dla siebie. https://grayoga.pl/bon-podarunkowy/

Dlaczego warto? Podczas kursu nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe asany, poznasz świadomy oddech i techniki regeneracji. Praktyka jogi pomoże Ci zmniejszyć napięcie w ciele, wzmocnić kręgosłup, zredukować stres i wyciszyć umysł. To świetny sposób, by spędzić zimowe wieczory aktywnie, dbając o swoje zdrowie i samopoczucie. Jeśli zdecydujesz się kontynuować, otrzymasz zniżkę na pierwszy miesiąc jogi w grupie otwartej w GraYODZE!

Kiedy? Czwartki o 19:15, od 9 stycznia do 13 marca 2025 r. z przerwą na ferie zimowe (8 spotkań)

Gdzie? Sala gimnastyczna w SP nr 391 przy ul. Filareckiej 2, zaledwie dwie minuty spacerem od stacji metra Plac Wilsona. Sala jest świeżo wyremontowana, z drewnianym parkietem i drabinkami.

Dla kogo? Dla osób zupełnie początkujących oraz tych, które wracają do jogi po przerwie.

Cena: early birds do 31.12.2024r. 280 zł, po tym terminie 320 zł.

Uczestnicy kursu otrzymują 10% zniżki na pierwszy miesiąc jogi w grupie otwartej w GraYODZE.

Zapisy: Zgłoszenia przyjmuję mailowo na adres: grazyna@grayoga.pl lub telefonicznie: 508 164 241.

Potwierdzeniem zapisu jest wpłata całości 280 zł do 31.12 lub 320 zł po tym terminie, na podane poniżej konto. Możliwa jest również płatność w dwóch ratach: na konto 140 zł w momencie zgłoszenia oraz w gotówce pozostała kwota w pierwszym dniu kursu.

Konto do wpłat: Grażyna Adamiec / mBank: 47 1140 2004 0000 3002 7916 8718 tytułem „Joga, imię i nazwisko”

Zapisy trwają do 9 stycznia 2025 r. lub do wyczerpania miejsc. Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Do kursu można dołączyć podczas pierwszych dwóch tygodni jego trwania.

W przypadku nieuzbierania się grupy min. 6 osób, termin kursu może zostać przesunięty o kolejny tydzień lub dwa. Kurs może zostać odwołany z powodów organizatora (w tym jak nie zbierze się grupa) wpłacona kwota zostanie zwrócona.

Dodatkowe informacje: • Ćwiczymy na własnych matach. Jeśli nie masz maty, poinformuj nas, a udostępnimy jedną z dostępnych w szkole. • Wszystkie pomoce do jogi (koce, bloki, paski) są dostępne na miejscu. • W razie nieobecności istnieje możliwość jednorazowego odrobienia zajęć w grupie otwartej, po wcześniejszym ustaleniu z nauczycielem jogi.

Prowadząca kurs: Grażyna Adamiec – nauczycielka jogi, czerpiąca inspirację z metody B.K.S Iyengara. Na swoich zajęciach łączy praktykę asan z elementami jogi regeneracyjnej, kładąc nacisk na relaks i wyciszenie.

Serdecznie zapraszam do wspólnej praktyki! Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy, że przyjdziesz.

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń – z przyjemnością odpowiem.

Do zobaczenia na macie!

Grażyna Adamiec / Tel. 508 164 241 / Mail: grazyna@grayoga.pl